Toshio aquatics & fitness

NOSSAS ATIVIDADES - HIDROGINÁSTICA

Programa de exercícios aquáticos realizados na piscina, com a água na altura do peito.

Os exercícios são de baixo impacto e sem risco de lesões para a coluna e articulações.

A hidroginástica pode ser praticada a partir das 14 anos, por pessoas de ambos os sexos, com ou sem retenção médica a até mesmo por gestantes.

A pratica da Hidro, fortalece a musculatura, melhora a equilíbrio e a coordenação, diminui o stress proporcionando aos seus praticantes, bem-estar e melhoria de qualidades de vida.

Hidro Master:

Aula de hidroginástica, direcionada às pessoas com mais de 60 anos de idade, onde são realizados exercícios que visou melhorar as capacidades funcionais do idoso de forma segura, eficiente e prazeroso.

Devido às propriedades físicas da água, os movimentos físicos nela executados, proporcionam menos sobrecarga articular, reduz o impacto, atém de proporcionar efeito relaxante, facilitando a movimentação do corpo.

A pratica regular da hidroginástica melhora o condicionamento aeróbico, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal, além de outros aspectos como agilidade, potência, velocidade, reflexo, coordenação equilíbrio.

	Seg - Qua - Sex		Ter - Qui		Sábado
	Piscina Menor	Piscina Maior	Piscina Menor	Piscina Maior	Piscina Menor	Piscina Maior
07:00			Hidro
07:45		Hidro		Hidro
10:45		Hidro Master (60+)		Hidro Master (60+)
11:00						Hidro
13:15		Hidro		Hidro
19:15			Hidro
20:45	Hidro			Hidro