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NOSSAS ATIVIDADES - HATHA YOGA

1 - O que é yoga?

A palavra yoga deriva da raiz sânscrita “YUJ” que significa “União / Junção”, num sentido mais amplo uma conexão corpo e mente.

O yoga é uma técnica milenar indiana que promove o autoconhecimento, relaxamento e integração do ser humano com sua verdadeira essência e com o meio em que ele vive.

No yoga clássico temos 7 linhas diferentes e o ideal é que cada pessoa encontre o estilo que se adapte às suas necessidades, estilo de vida e personalidade.

2 - O Hatha Yoga

O hatha yoga é uma das linhas do yoga clássico mais conhecida e praticada no Ocidente.

Seu objetivo é promover o domínio do corpo físico e da mente, isso faz com que ela seja definida como o yoga do equilíbrio.

Sua prática ocorre através:

Dos Ásanas (exercícios físicos ou posturas);
Dos Pranayamas (exercícios respiratórios);
Do Relaxamento;
Da Concentração;
Da Meditação.

Se praticado com freqüência, disciplina e consciência, o hatha yoga pode aliviar muitos dos problemas diários e trazer muitos benefícios.

3 - Benefícios

Relaxa a mente e o corpo;
Realinha todo o corpo, favorecendo a boa postura;
Fortalece ossos, músculos e melhora a mobilidade das articulações;
Melhora a flexibilidade;
Fortalece a espinha dorsal e diminui as dores nas costas;
Massageia órgãos internos, melhorando suas funções;
Estimula a circulação sanguínea e a oxigenação através da respiração;
Auxilia nos distúrbios respiratórios;
Reequilibra o sistema nervoso;
Alivia tensões e o cansaço;
Acalma a mente e estimula a memória;
Aumenta a consciência corporal;
Atenua problemas digestivos;
Estimula o sistema endócrino;
Melhora quadros de menopausa, TPM e doenças relacionadas ao estresse.

4 - Quem pode praticar yoga?

Qualquer pessoa a partir dos 14 anos, desde que sejam respeitados seu biótipo físico, suas limitações, aspectos psicológicos e emocionais.

As aulas desenvolvidas para o público adulto e infantil visam restabelecer e manter o equilíbrio corpo / mente / espírito e a diminuição de tensões e estresse diário.

Já para o público infantil as aulas são mais lúdicas e as técnicas adaptadas a cada faixa etária objetivando um crescimento saudável e feliz.

Com a prática constante, serenidade em ações diárias, bons hábitos (sono, alimentação, higiene), pensamentos e atitudes positivas, o praticante perceberá mudanças internas que se refletirão no seu cotidiano.

Pratique Hatha Yoga e se surpreenda com o seu potencial!

Profª. Lílian Alves de Araújo

Terça e Quinta	Sexta	Sábado
7:40	19:30	8:00
8:45
19:30
20:30