nutrição

A importância do acompanhamento nutricional

Publicado em 21 de fevereiro de 2011 por admin

Ter uma boa qualidade na alimentação é essencial para uma vida mais saudável, sendo o acompanhamento com o nutricionista a forma ideal de saber a quantidade e quais alimentos são mais adequados de acordo com a idade, sexo, peso, altura, tipo de atividade física, exames laboratoriais, hábitos alimentares, histórico familiar, entre outros. Durante o acompanhamento os objetivos são avaliados, as metas são definidas, mostram-se as opções de grupos alimentares, melhora-se o cardápio e muda-se o plano alimentar conforme a necessidade e aceitação. Continue lendo →

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Alimentação no Verão

Publicado em 21 de fevereiro de 2011 por admin

Com a chegada do verão, as mudanças fisiológicas que ocorrem no organismo devem ser ajustadas a uma alimentação especial.

Uma boa dica é ingerir bastante:
· Água, suco de frutas, água de coco. Assim como alimentos ricos em líquido e minerais (que também são perdidos através do suor):
· Frutas (melancia, melão, laranja, caju);
· Verduras (espinafre, couve, chicória);
· Legumes (tomate, pepino, chuchu, vagem). Continue lendo →

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O nível de atividade física dos pais pode influenciar o nível de atividade física dos filhos?

Publicado em 17 de fevereiro de 2011 por admin

Sim, pois o suporte familiar, caracterizado na maioria das vezes pelo apoio dos pais tende a assumir um papel importante no comportamento ativo.
O incentivo familiar nessa questão é essencial, visto que essa participação acontece de diversas maneiras, tanto logística e financeiramente, quanto por meio do estímulo e do modelo passado dentro de casa, onde as relações parentais podem contribuir na consolidação do hábito de ser ou não ativo. Continue lendo →

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Gorduras insaturadas

Boa Nutrição – Você lê os rótulos dos produtos e tem dúvidas sobre as diferenças entre as gorduras?

Publicado em 30 de setembro de 2010 por admin

As gorduras e óleos são produtos de alta concentração energética, existem tipos diferentes de gordura com impactos diferentes na saúde.

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